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当脚上出现3个怪象,那说明肾已经虚到稀烂,狠吃两黑快点补

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  原创给你健康一身昨天我要分享

  肾脏是人体重要器官,为身体保持水平衡和免疫系统发挥关键作用,但是肾脏的保养也需要注意很多方面的细节,如果日常生活中长时间习惯做不利于肾脏健康的事情,肾脏就会形成不可恢复的损伤。如果肾脏受损,会在身体的很多地方有症状,其中在脚部就有三个比较明显的表现。

  一、脚部小拇指变得虚弱瘦小

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  正常的小拇指是比较粗壮饱满的,很有劲,如果发生了变化,变得虚弱无力、甚至慢慢萎缩,那就很有可能是肾脏受损了。

  二、脚后跟出现开裂、疼痛等症状

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  脚后跟属于肾经通过的地方,如果此处出现异常,一般就是因为肾脏产生的润滑液不足以满足脚部需要,导致营养不足,脚后跟就会因为长时间的走路而受损。

  三、脚指甲的月牙弯变少,并且脚指甲的颜色变得暗淡

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  月牙弯是脚指甲长出来的标志,月牙弯越多代表脚指甲长得越快,说明身体越好,脚趾甲的颜色也是,越鲜艳红润代表身体越好。如果肾脏受损了,那么脚指甲的颜色就会变暗,月牙弯也会变少变小。

  多吃量黑少吃三红

  发现自己有肾虚的症状后,饮食方面就要及时改善,多吃黑色食品,比较常见的有桑葚和黑豆。桑葚是喂蚕的桑树的果实,有补肾安神的作用,可以有效补充肾脏所需的物质,并且含有丰富的维生素。黑豆则有抗衰老和解毒的作用,也有滋阴补肾的作用。

  桑葚可以直接生吃或者晒干了来吃,生吃的话要用水泡过,因为桑葚果肉里面可能藏着一些细小的虫子。至于黑豆,可以和猪脚、排骨等肉类一起煲汤,既美味又滋补。

  同样也有一些食品是尽量不要吃的。首先是辣椒,因为辣椒中的辣椒素会对肾脏的排毒功能加重负担,因为一时口欲而让肾脏受损,得不偿失;其次是动物内脏,因为动物内脏基本都含有较高的重金属、脂肪、激素等,人吃进去的话,既不利于健康,更是加重肾脏负担;再次就是腊肉类食品,包括腊肠、咸鱼干等,这类食品都是含盐量很高的食品,这些盐分吃进去都要靠肾脏来过滤分解,而且腌制肉类的盐长时间后会变成硝酸盐,属于致癌物,对身体损伤很大。

  肾脏的健康需要多方面的措施,长时间的努力,方能不断修复受损的健康,男性朋友还可以吃以下食物补补:

  一、大枣当归粥

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  材料:当归10g、大枣一两、白砂糖20g、粳米一两。

  做法:先把当归用温水泡泡,等软后切成片,加水两百毫升,先煎浓汁一百克,去渣取汁,与粳米、大枣、白砂糖一起加适量的水,熬成粥。每天早晚食用。

  二、萃杞茶

  萃杞茶做法很简单,材料也都是生活中常见的,只需把两样材料放到杯子中,加开水泡几分钟就可以喝了,坚持喝一段时间,那事二三十分钟没什么问题,下面教你做法:

  1)准备好如下图中的两种材料;

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  2)将材料放入杯中,倒入开水,泡5分钟左右就可以喝了。

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